녹차에 들어있는 폴리페놀은 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크


연구에 따르면 양치질은 하루 최소 2회 이상은 해야 잇몸 건강을 유지할 수 있다. 일반적으로는 하루 3회의 양치질을 권유하는 데 특히 취침 전에는 반드시 칫솔질을 해야 한다.
이렇게 양치질을 열심히 하는 것은 치아를 건강하게 유지하는 데 분명히 중요하다. 그런데 양치질과 함께 치아를 건강하게 하는 다른 방법은 없을까. 미국 과학 뉴스 매체 '라이브 사이언스(Live Science)' 등의 자료를 토대로 치아 건강에 좋은 식품을 정리했다. 릴게임야마토
사과, 당근 등 씹어 먹는 음식=사과나 당근, 오이 등 우두둑 씹어 먹는 음식은 플라크(치태)를 막아주고 입 속을 청소하는 효과를 낸다.
차=녹차와 흑차에 함유된 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을 예방해준다. 미국 일리노이대 연구팀에 의하면 하루에 10번씩 흑차로 1분간 이를 헹구면 이에 플라크가 덜 생기는 것으 체리마스터모바일 로 확인됐다.
치즈=연구에 따르면 치즈를 자주 먹은 아이들은 입 속의 산성 수치가 낮은 것으로 나타났다.
건포도=건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 박테리아가 고착되는 것을 막아준다. 또 충치를 형성하는 플라크를 죽인다.
비타민이 풍부한 식품=아몬드나 녹색 잎채소, 육류와 달걀, 생선 등 비타민과 인 바다이야기릴게임 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜을 강하게 만들어준다.
무설탕 껌=식후에 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 박테리아를 제거해준다.
우유=우유는 입 속의 산 성분 수치를 낮춰준다. 그 효능은 물이나 사과주스보다 더 크다.
<자주 묻는 질문>
Q1. 치아가 우주전함야마토게임 시리거나 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
A1. 시린 치아는 치아의 보호 층이 약해져 노출된 신경이 자극을 받을 때 발생합니다. 치약 중 시린 이를 위한 제품을 사용하고, 뜨겁거나 차가운 음식을 피하는 것이 좋습니다. 지속되는 경우 치과에 방문하여 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다. 치아 통증이 있을 경우에는, 우선 찬물이나 뜨거운 음 메이저릴게임사이트 식을 피하고, 구강 청결을 유지한 후 치과에 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다. 간혹 치아의 충치나 잇몸 염증 등이 원인일 수 있습니다.
Q2. 치아에 미백을 하고 싶은데, 안전한 방법은 무엇인가요?
A2. 치과에서 제공하는 미백 치료가 가장 안전하고 효과적입니다. 치과에서 미백제를 사용하거나 전문적인 장비를 사용하여 미백을 할 수 있습니다. 미백 치약을 사용하거나 가정용 미백 제품을 사용할 수도 있지만, 과도한 사용은 치아를 손상시킬 수 있으니 적당히 사용하는 것이 중요합니다.
Q3. 임플란트와 브릿지, 어떤 것을 선택해야 하나요?
A3. 임플란트는 치아가 빠졌을 때 자연 치아와 비슷한 기능과 외모를 제공하며, 다른 치아를 손상시키지 않고 독립적으로 설치됩니다. 하지만 비용이 비쌀 수 있습니다. 브릿지는 인접한 치아를 갈아서 브릿지를 고정하는 방법입니다. 비용은 임플란트보다 저렴하지만, 갈거나 손상시킬 수 있는 치아가 필요합니다.
권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)